Récemment, j’ai décidé de privilégier ces petites habitudes qui me font du bien, au quotidien, plutôt que de les concentrer uniquement sur un créneau de deux heures de “self-care” prévu à mon calendrier. Et parmi elles, il y a justement celle de gratter la langue le matin. Ce petit rituel est devenu un réflexe naturel que je fais avant ma première gorgée d’eau, car il m’apporte une sensation de propreté immédiate ainsi qu’un réel bien‑être tout au long de la journée.
Par exemple, je laisse plus facilement place à la créativité, surtout en cuisine, où j’expérimente de nouvelles idées. De plus, je respire plus profondément tout en esquissant un sourire à chaque inspiration (essaie‑le, tu verras !). Par ailleurs, je prends l’habitude de déposer mon téléphone au‑dessus du frigo lorsque mon fils revient de la garderie. Et, surtout, je me gratte la langue le matin à jeun… Et je te laisse imaginer la tête de mon chum lorsqu’il m’a vue faire ce geste pour la première fois !
Tu te demandes peut‑être :
“Mais qu’est‑ce qu’elle fait, Marie‑Christine ?”
Eh bien, justement, je me gratte la langue le matin, avant même de prendre ma première gorgée d’eau. Et crois‑moi, ce petit rituel est devenu un incontournable pour moi ! D’ailleurs, dōTERRA avait proposé cet outil en promotion il y a quelques mois, et je ne l’avais jamais utilisé jusqu’à ce que ma curiosité prenne le dessus. C’est ainsi que j’ai eu envie d’en savoir plus sur le sujet.
En effet, c’est justement dans notre bouche que tout commence. C’est ici que démarre la digestion, mais c’est aussi ici que les virus, bactéries et autres petites indésirables trouvent une porte d’entrée privilégiée. Et justement, si nous nous plongeons dans la sagesse ancienne, nous découvrons que, selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), la langue est divisée en petites zones représentant chacun des organes du corps.
Combien de fois mon acupunctrice m’a demandé de tirer la langue lorsque je lui parlais de mes symptômes ? Elle m’expliquait qu’au simple regard, elle était capable de voir si, par exemple, mon foie était en état d’alarme. Et selon la MTC ainsi que l’ayurvéda, la langue est un miroir de notre état de santé global, notamment de notre état digestif.
Continue de lire, rentre ta langue… et prépare‑toi à en découvrir davantage !
En réalité, tout au long de la nuit, des toxines ainsi que des bactéries s’accumulent à la surface de ta langue. Et crois‑moi, ce n’est rien à côté des acariens que l’on retrouve dans nos draps… Eurk !
C’est justement pour cela que, selon la médecine ayurvédique, se gratter la langue permet d’enlever le fameux “AMA” – une couche de résidus et de bactéries déposée sur la langue pendant la nuit. Je ne détaillerai pas davantage ici, car nous entrerions trop profondément dans le champ de la médecine ayurvédique ainsi que des doshas.
Pour résumer, je dirais que cela a du sens : on prend généralement soin de tout notre corps, sauf de notre langue. Et pourtant, elle est tout aussi importante ! En la nettoyant, on réduit les bactéries responsables de la mauvaise haleine, on aide à éliminer les toxines et, en prime, on stimule des points de réflexologie. Crois‑moi, ça fait un bien fou.
Comment l’utiliser ?
Tout d’abord, sors ta langue. Puis, appuie doucement le gratte‑langue en cuivre à l’arrière de celle‑ci, sans jamais provoquer le réflexe de déglutition. Ce n’est pas du tout le but ! Maintiens ensuite une légère pression tout en ramenant l’instrument du fond de la langue jusqu’à la pointe, tout en gardant un mouvement fluide.
En fin de compte, je vois ce rituel comme un petit geste d’hygiène préventive, extrêmement simple à intégrer à ta routine du matin. Et justement, en le répétant chaque jour, j’en constate de plus en plus les bienfaits.
Santé !
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