L'immersion au Pilates - Marie-Christine Morin

L’immersion au Pilates

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139,99

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Contenu Cours

Module 1 : Introduction

Module 2 : Principes de base

Principes de base : introduction & terminologie utilisée

1er principe de base : la respiration

2e principe de base : le placement du bassin

3e principe de base : le placement de la cage thoracique

4e principe de base : la stabilisation des omoplates

5e principe de base : le placement de la tête & de la colonne cervicale

Module 3 : Échauffement

Imprimer et relâcher (le placement du bassin)

Relâchement de la hanche

Rotation de la colonne

L’étirement du chat

Roulement des hanches

Isolation des omoplates | Cercle des bras | Hochement de tête

La séquence complète de l’échauffement

Module 4 : Répertoire des 15 postures de base

Introduction aux 15 postures de base

Préparation abdominale

Préparation à la brasse

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